妊活・妊娠前の準備 妊活中に見直したい食生活の基本
妊活を始めると、サプリや栄養素の情報が気になりやすくなります。葉酸、鉄、ビタミン、たんぱく質など、意識したい栄養素はいくつかありますが、まず大切なのは毎日の食生活を整えることです。特定の食品だけを多く食べたり、サプリだけに頼ったりするよりも...
妊活・妊娠前の準備 
ボディケア デコルテにニキビができてしまった時の対処方法
デコルテのニキビというのは、冬場はいいのですが夏になったり露出するシーズンになると困ると思います。デコルテというのは方から下のちょうど胸までの部分のことを言うのですが、この部分にニキビがたくさんできていると少し露出も控えなければいけないこと...
コラム 高血圧を放置すると起こる恐ろしい病気 下げる為には
高血圧を放置すると起こる恐ろしい病気 下げる為には？血圧って気にした方がいいのはわかっているけど、いざどのような病気を引き起こすか知らない方いませんか？そもそも血圧とは心臓が血液を送り出す時に血管にかかる圧力のこと。この血圧は常に変動してい...
スキンケア ニキビ治療に飲み薬ってあるの？
ニキビの飲み薬を飲んだことがあるという人はいるでしょうか。ニキビができてしまった対処法としては、一般的には塗り薬を塗るというイメージを持っている人も多いと思います。しかし、塗り薬だけでなく飲み薬もニキビ治療のために効果的な方法の一つです。塗...
スキンケア ニキビの原因は内側と外側にある
ニキビの原因というのは人それぞれ違っているといわれているのですが、一般的にはホルモンのバランスが崩れていること、睡眠不足であること、そして食生活の乱れや生活習慣の乱れなどもニキビの原因になるとも言われています。また現代はストレス社会とも言わ...
ダイエット 食べすぎちゃった！を上手にリセットする方法
食べすぎちゃった！を上手にリセットする方法ダイエット中なのについ食べすぎてしまった！と、次の日に後悔した経験がある人も多いのでは？そんな時は、素早く対処して上手くリセットしてしまいましょう！前日に食べすぎてしまっても、次の日にすべてが脂肪と...
葉酸サプリの基礎知識 葉酸サプリを飲み忘れたときはどう考えればいい？
葉酸サプリを飲んでいると、「昨日飲み忘れた」「朝飲むつもりだったのに忘れてしまった」と不安になることがあります。妊活中や妊娠初期は、葉酸を意識したい時期です。そのため、飲み忘れに気づくと、「赤ちゃんに影響があるのでは」「まとめて飲んだ方がい...
妊娠中の生活・セルフケア 妊娠中に夫婦で準備しておきたいこと
妊娠中は、体調の変化や出産準備、仕事、家事、産後の生活など、考えることが少しずつ増えていきます。妊娠している本人だけが準備を抱え込むと、心身の負担が大きくなりやすい時期です。妊娠中から夫婦で情報を共有し、できることを分けておくと、産後の生活...
妊娠初期の過ごし方 妊娠初期に避けたい食べ物・気をつけたい食べ物
妊娠がわかると、「これは食べても大丈夫？」「生ものは避けた方がいい？」「コーヒーは飲んでいい？」と、食べ物のことが気になりやすくなります。妊娠初期は、食事や栄養を意識したい時期です。一方で、食中毒やアルコール、カフェイン、一部の魚介類など、...
スキンケア 顔のたるみに注意すべき人の特徴とは？
顔のたるみに注意すべき人の特徴とは？気になる顔のたるみ。当然ですが顔も筋肉、脂肪、皮膚で構成されているため体と同じような原因でたるんでいきます。今回はそんなたるみが生じやすい人の特徴を紹介。当てはまる方は要注意！テレワークなどでデスクワーク...