スキンケア おでこニキビができる理由と対処方法
おでこにできるニキビについてですが、おでこにできるニキビはどちらかというと時期的には大人ニキビよりも、思春期にできるニキビに多いとされています。思春期のニキビの特徴は、ホルモンバランスが崩れていたり、ホルモンのバランスが活発に変化することに...
スキンケア 
スキンケア ニキビ治療に漢方薬があるって知っていますか？
ニキビ治療の方法として市販の薬を使わずに漢方薬を使うという人も意外に多いです。市販の薬よりも即効性がないのが特徴ではありますが、ニキビそのものを治療するというのではなくて、体質そのものを改善させてくれるという働きがあります。漢方薬を飲んでい...
ダイエット 流行りの腸活は何をすればいいの？
流行りの腸活は何をすればいいの？近年よく耳にするようになった腸活。そんな人気の腸活ですがその効果や、やり方とはどういうものなのでしょうか。今回は腸活とは具体的に何をすればいいのかをご紹介いたします。腸活とは単純に腸を動かすことどうすれば腸活...
妊活・妊娠前の準備 妊活中に見直したい食生活の基本
妊活を始めると、サプリや栄養素の情報が気になりやすくなります。葉酸、鉄、ビタミン、たんぱく質など、意識したい栄養素はいくつかありますが、まず大切なのは毎日の食生活を整えることです。特定の食品だけを多く食べたり、サプリだけに頼ったりするよりも...
妊活・妊娠前の準備 妊活中の生活習慣で意識したいこと
妊活中は、食事やサプリだけでなく、毎日の生活習慣も気になりやすい時期です。睡眠、運動、体の冷え、ストレス、仕事の忙しさなど、見直した方がよさそうだと思うことが多く、何から始めればよいのか迷う方もいると思います。妊活中の生活習慣は、特別なこと...
妊娠中の栄養・食事 妊娠中の食事バランスを整える考え方
妊娠中は、食事について考えることが増えます。「赤ちゃんのために栄養を摂らないといけない」「体重が増えすぎないか心配」「つわりで食べられない日がある」など、食事に関する悩みは人によってさまざまです。妊娠中の食事で大切なのは、完璧な献立を毎日作...
妊活・妊娠前の準備 妊娠前から葉酸が大切といわれる理由
妊娠を考え始めると、「葉酸は妊娠前から摂った方がいい」と聞くことがあります。ただ、まだ妊娠していない段階で葉酸を意識する必要があるのか、妊娠がわかってからでは遅いのか、疑問に感じる方もいると思います。葉酸は、妊娠前から妊娠初期にかけて意識し...
ダイエット 40歳になってから気にするべき体脂肪と減らしてくれる食事
40歳になってから気にするべき体脂肪と減らしてくれる食事年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。歳をとるにつれて「代謝」が悪くなっているので必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減り、体脂肪が増え続け...
ダイエット 食べすぎちゃった！を上手にリセットする方法
食べすぎちゃった！を上手にリセットする方法ダイエット中なのについ食べすぎてしまった！と、次の日に後悔した経験がある人も多いのでは？そんな時は、素早く対処して上手くリセットしてしまいましょう！前日に食べすぎてしまっても、次の日にすべてが脂肪と...
スキンケア 鼻にニキビができてしまったら？
鼻ニキビというのは鼻にできるニキビのことを言うのですが、鼻の上にできたり、横にできたり下にできたり色々です。鼻の表面にできるようなニキビの場合には塗り薬を使って治療をすることが可能ではありますが、鼻の穴に出来てしまうニキビの場合には塗り薬を...